倦怠期？連絡を控えるべき？期間と頻度、乗り越え方を解説

「もしかして、私たち倦怠期…？」

付き合い始めの頃のようなドキドキが薄れてきて、なんとなく彼との関係がギクシャクしている…そう感じているあなた。もしかしたら、それは「倦怠期」かもしれません。

「倦怠期だから連絡を控えるべき？」 「でも、連絡を控えたら、そのまま自然消滅しちゃうんじゃ…」

そんな不安や疑問を抱えて、この記事にたどり着いたのではないでしょうか。

倦怠期に連絡を控えることは、関係を改善するための一つの方法としてよく挙げられます。しかし、本当にそれがベストな選択なのか、どれくらいの期間、どんな頻度で連絡を取ればいいのか、悩んでしまいますよね。

この記事では、倦怠期に連絡を控えることのメリット・デメリットから、連絡を控える以外の対処法、そして倦怠期を乗り越えるための具体的な方法まで、詳しく解説していきます。

この記事を読めば、倦怠期の連絡問題に対するモヤモヤがスッキリ解消され、彼との関係をより良い方向へ導くヒントが見つかるはずです。

この記事のポイント

倦怠期、連絡を控えるとどうなる？

倦怠期に連絡を控えるメリット

倦怠期に連絡を控えるのって、実は、二人の関係を見つめ直す良いきっかけになるんですよ。ちょっと寂しい気もするけど、メリットもちゃんとあるんです。

まず、自分だけの時間が増えること！ 毎日LINEのやり取りに追われていた日々から解放されて、趣味とか仕事とか、自分の好きなことに思いっきり時間を使えるようになるんです。そうすると、心に余裕ができて、気持ちもスッキリするんですよね。

それから、相手の気持ちがわかるようになることも。連絡を控えている間に、彼がどう思ってるのかな、どのくらいで連絡くれるのかな…って、彼の行動から気持ちが見えてくることがあるんです。もし、全然連絡が来なかったら…それはそれで、二人の関係を真剣に考えるタイミングなのかもしれません。

あとね、新鮮な気持ちを思い出せるかもしれないんです！ しばらく会わないことで、「あ、やっぱり彼のこと好きだな」って、改めて彼の存在の大きさに気づいたりして。マンネリ気味だった関係にも、新しい風が吹くかもしれませんよ。例えば、1週間ぶりに会ったら、なんだかドキドキしちゃった！なんてカップルもいるみたい。

倦怠期に連絡を控えるデメリット

でもね、良いことばかりじゃないんです。連絡を控えることには、ちょっとしたデメリットもあるんですよ。

一番心配なのは、自然消滅しちゃうかも…ってこと。特に、お互いに連絡しない期間が長くなっちゃうと、そのままフェードアウト…なんてことにもなりかねません。実際に、2週間以上連絡を取らなかったら、自然消滅しちゃったカップルもいるみたいだから、注意が必要ですね。

それから、誤解されやすいってことも。連絡を控えている間に、彼が「もう僕のこと、どうでもいいのかな…」って不安になっちゃうこともあるんです。それで、彼も連絡を控えるようになって、どんどん溝が深まっちゃう…なんてことも。

あとは、単純に寂しいですよね。今まで毎日のように連絡してたのに、急に連絡が減ると、やっぱり寂しい気持ちになっちゃう。特に、普段からたくさん連絡を取り合ってるカップルだと、その寂しさは大きいかもしれません。

倦怠期、連絡しない期間の目安

じゃあ、どれくらい連絡を控えたらいいの？って思いますよね。これは、カップルによって違うから一概には言えないんだけど、1週間から2週間くらいを目安にしてみるといいかもしれません。

このくらいの期間なら、お互いの気持ちを冷静に考える時間も取れるし、かといって長すぎて自然消滅…ってことにもなりにくい、ちょうどいいバランスだと思います。

もちろん、これはあくまで目安。普段からあまり連絡を取らないカップルなら、1週間でも十分かもしれないし、毎日連絡してるカップルなら、2週間はちょっと長く感じるかもしれない。

一番大切なのは、二人でちゃんと話し合って、納得できる期間を決めること。無理に「〇日間は連絡しない！」って決めるんじゃなくて、お互いの気持ちを尊重しながら、ベストな期間を見つけられるといいですね。

倦怠期の理想的な連絡頻度とは

倦怠期の時って、どのくらいの頻度で連絡するのがいいんでしょうね？ これもカップルによって違うけど、1日1回か、2日に1回くらいが、ちょうどいいんじゃないかなと思います。

このくらいなら、お互いのことを忘れちゃうこともないし、かといってベタベタしすぎることもない。ちょうどいい距離感を保てると思うんです。連絡の内容も、「おはよう」「おやすみ」とか、その日にあったことをちょこっと話すくらいでOK。長文LINEとか、頻繁な電話は、ちょっと控えめにした方がいいかもしれません。

でも、これもやっぱり目安。週に1回しか連絡しなくても、お互いにそれで満足してるなら、それがそのカップルにとってのベストな頻度ってことですよね。

彼氏だけ倦怠期、連絡への対処法

彼氏だけが倦怠期…って、彼女としてはどうしたらいいか悩んじゃいますよね。こういう時は、まず彼の気持ちを一番に考えてあげることが大切。

無理に連絡したり、「なんで連絡くれないの！？」って問い詰めたりするのはNG。彼のペースに合わせて、連絡を取るようにするのがおすすめです。「何かあったらいつでも連絡してね」って伝えて、彼からの連絡を待つ、くらいのスタンスでいると、彼も安心するんじゃないかな。

それから、連絡の内容にも気を遣ってあげると、もっと良いですね。彼の負担にならないように、短くて、明るいメッセージを送るように心がけてみましょう。「今日はこんなことがあったんだ～」って、自分の日常をちょっとだけ教えるのもいいかも。

でも、もし彼から全然連絡が来ないようなら、一度ちゃんと話し合ってみることも必要。彼の気持ちを聞いて、これからの二人のことを一緒に考える時間を持つことも、すごく大事だと思います。

倦怠期、距離を置くLINEの活用

倦怠期に距離を置く時、LINEって便利ですよね。でも、使い方を間違えちゃうと、逆効果になっちゃうこともあるから、ちょっと注意が必要です。

まず、スタンプだけ送ったり、「返事して！」って催促するようなメッセージは、やめておいた方がいいです。こういうのって、彼にプレッシャーをかけちゃうし、二人の関係がギクシャクしちゃう原因にもなりかねません。

それから、長文のメッセージも、あまり送らない方がいいかも。倦怠期の時って、お互いに気持ちが不安定になりがち。長文のメッセージは、彼に負担をかけちゃったり、誤解されちゃったりする可能性もあるんです。

その代わりに、短くて、ポジティブなメッセージを送るように心がけてみましょう。「今日はいい天気だね！」「〇〇君が好きそうなお店の新作が出たみたいだよ！」とか、ちょっとした話題を振ってみると、会話も弾みやすいんじゃないかな。例えば、二人で好きなアーティストの新曲が出たとか、そういう共通の話題を振るのもおすすめです。

倦怠期、連絡を控える以外の対処法

倦怠期で距離を置くと冷める？

「倦怠期に距離を置いたら、そのまま気持ちが冷めちゃうんじゃない…？」って心配になる人もいるかもしれませんね。でも、必ずしもそうとは限らないんです。むしろ、ちょうどいい距離感を保つことで、二人の関係が良くなることだって、たくさんあるんですよ。

ただ、距離の置き方を間違えちゃうと、良くない結果になっちゃうことも。例えば、全然連絡を取らなくなったり、彼を無視したりするのは、絶対にNG。二人の関係がどんどん悪くなっちゃいます。

大切なのは、二人でちゃんと話し合って、お互いが納得できる距離感を見つけること。「週に1回は会おうね」とか、「毎日1回はLINEしようね」とか、具体的なルールを決めておくのもいいかもしれません。

あとは、距離を置いている間も、彼のことを思いやる気持ちを忘れずに接すること。「元気にしてるかな？」って心配したり、優しい言葉をかけてあげたりすることで、彼も安心できるし、気持ちが離れていくのを防げるんじゃないかな。

倦怠期、何もしないのはNG？

倦怠期だからって、何もしないでボーッとしてるのは、あんまり良くないかも。倦怠期って、実は、二人の関係を見つめ直して、もっと良くしていくためのチャンスでもあるんです。何もしないでいると、そのまま自然消滅…なんてことにもなりかねません。

倦怠期を乗り越えるためには、自分から積極的に動いてみることが大事！ 例えば、二人で新しいことに挑戦してみたり、共通の趣味を見つけたりするのもおすすめです。

それから、お互いの気持ちを正直に話し合うことも、すごく大切。どうして倦怠期になっちゃったのか、これから二人の関係をどうしていきたいのか…じっくり話し合うことで、二人の絆がもっと深まるはず。

倦怠期中のLINEコミュニケーション

倦怠期中のLINEって、ちょっと難しいですよね。頻繁に送りすぎたり、長文を送ったりするのは避けて、短くて、ポジティブな内容にするのがポイント！

例えば、「今日は〇〇に行ってきたんだ～！」「〇〇君が好きそうなお店の新作が出たみたいだよ！」とか、ちょっとした日常の出来事や、彼が好きそうな話題を振ってみると、会話も弾みやすいと思います。

あとは、彼の返事をすぐに期待しないことも大事。倦怠期の時って、お互いに気持ちが不安定になりがちだから、彼のペースに合わせて、ゆっくりコミュニケーションを取るように心がけましょう。

倦怠期が終わるきっかけ作り

倦怠期を終わらせるには、何かきっかけがあるといいですよね。いくつか具体的な方法を教えちゃいます！

1. 二人で新しいことに挑戦！: 旅行に行ったり、新しい習い事を始めたりすると、ドキドキ、ワクワクして、新鮮な気持ちになれるかも。陶芸体験とかボルダリングとか、二人で一緒に楽しめることがおすすめです。
2. 思い出の場所巡り: 初めてデートした場所とか、プロポーズされた場所とか…思い出の場所に行ってみると、付き合い始めた頃のドキドキを思い出せるかもしれません。
3. サプライズ大作戦！: 誕生日とか記念日だけじゃなくて、何でもない日にサプライズをしてみるのも、彼を喜ばせる良い方法。手料理を作ってあげたり、ちょっとしたプレゼントを用意したり…喜んでくれる顔を想像するだけで、こっちまで嬉しくなっちゃいますよね。
4. 「ありがとう」を伝える: 普段なかなか言えない感謝の気持ちを、言葉や手紙で伝えてみましょう。「いつもありがとう」「〇〇してくれて、本当に嬉しい」って、具体的に伝えると、彼にもっと気持ちが伝わるはず。

倦怠期はどうやったら終わる？

倦怠期を終わらせるには、まず「なんで倦怠期になっちゃったんだろう？」って原因を探ることが大切。原因は、カップルによって本当にいろいろ。例えば、

• 最近、全然話せてないな…（コミュニケーション不足）
• いつも同じことの繰り返しで、飽きちゃった…（マンネリ化）
• あれ？なんか考え方が違うかも…（価値観の違い）
• 仕事とか、プライベートでいろいろあって、疲れてる…（ストレス）

とかね。原因がわかったら、それに合った解決策を考える必要があります。

例えば、コミュニケーション不足が原因なら、二人で過ごす時間を増やしたり、もっとおしゃべりするようにしてみるとか。マンネリ化が原因なら、新しいデートプランを考えたり、一緒にできる趣味を見つけたりするのもいいかも。

あとは、誰かに相談してみるのもおすすめ。友達や家族、カップルカウンセリングとか、専門の人に話を聞いてもらうと、自分たちだけでは気づけなかった解決策が見つかるかもしれません。

カップルがしんどい時期は？

カップルがしんどい時期って、よく付き合って3ヶ月、半年、1年、3年って言われますよね。

これらの時期って、二人の関係が変わりやすいタイミングなんです。例えば、付き合って3ヶ月は、彼の嫌なところが見え始めて、最初の倦怠期が来やすい時期。半年から1年は、関係が落ち着いてきて、マンネリ化しやすい時期。3年は、結婚を考え始める時期だから、お互いの考え方の違いが気になってくることも。

でも、これはあくまで目安。カップルによって、しんどい時期は違うもの。大切なのは、二人でちゃんと向き合って、一緒に乗り越えていくことだと思います。

Q＆Aよくある質問

何日連絡なしで自然消滅？

よく、2週間以上連絡がないと自然消滅って言われるけど、これもカップルによって違うから、一概には言えないんです。

例えば、普段からあんまり連絡を取らないカップルなら、2週間連絡がなくても、全然普通かもしれない。でも、毎日連絡してたカップルなら、数日連絡がないだけで、「もしかして…」って不安になっちゃいますよね。

だから、「〇日連絡がなかったら自然消滅！」って決めつけるんじゃなくて、彼との関係とか、状況をよく考えて判断することが大切。もし不安なら、自分から連絡してみるのも全然アリだと思います！

倦怠期は距離を置くべき？

倦怠期に距離を置くのは、良い場合もあるんです。距離を置くことで、お互いのことがよく見えて、「やっぱり彼が好きだな」って再確認できたり、関係が良くなったりすることも。

でも、距離の置き方を間違っちゃうと、逆効果になっちゃうことも。全然連絡を取らなくなったり、彼を無視したりするのは、絶対にダメ。二人の関係がどんどん悪くなっちゃいます。

大切なのは、二人で話し合って、ちょうどいい距離感を見つけること。「週に1回は会おうね」とか、「毎日1回はLINEしようね」とか、ルールを決めておくのもいいかもしれませんね。

まとめ

倦怠期って、どのカップルにも起こる可能性があるもの。でも、倦怠期を乗り越えられたら、二人の絆はもっともっと強くなるはず！

今回は、倦怠期に連絡を控えることのメリット・デメリットや、それ以外の対処法、倦怠期が終わるきっかけ作り…などなど、いろいろお話ししました。

倦怠期を乗り越えるには、二人で向き合って、一緒に頑張ることが何よりも大切。この記事が、倦怠期で悩んでいるカップルの皆さんの、少しでもお役に立てたら嬉しいです。